Commune de Villejust
Comité de l'Essonne
Velo Club de Villejust
Entrainement
Notre Entraineur: Bernard Fournier
En hiver: entrainement tous les dimanches . Rendez-vous sur le parking de Villejust à 8h30 précises pour un départ à8h45, (mais l'heure peut varier: se renseigner au préalable).
Pendant la saison "Route" les sessions ont lieu le mercredi soir, rv en haut du déluge (consulter Bernard pour les détails).
Bernard vous propose 5 modules différents d'entrainement pour vous aider à développer des qualités spécifiques. Chacun doit choisir le nombre et le type de sessions en fonction de ses qualités de coureur et de sa disponibilité. On peut également faire les sessions d'entrainement sur home trainer. Consulter Bernard pour des conseils personnalisés.
Bernard a aussi mis au point un système performant pour determiner les mesures de votre vélo.
Vous trouverez ici ce tous que vous voulez savoir sur les développements.
Les entrainements de Bernard pour une contre la montre
Préparation musculaire 2007-2008
Autres Articles (en preparation)
(Merci de vos contributions)